Libro Virtual Sobre Cancer de Colon Y el Recto

     Lo Que Usted Necesita Saber Sobre El Cáncer de Colon y Recto. Un libro proporcionaco por el DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE EE. UU. e Institutos Nacionales de la Salud.
     En este libro electronico, que habla especificamente sobre el cancer del colon y recto, totalmene gratuito ha sido ofrecido para que nos informemos mas sobre lo que es la salud del colon. Entre la informacion enlaza la siguiente informacion.

El colon y el recto
El proceso del cáncer
Factores de riesgo
Exámenes selectivos de detección
Síntomas
Diagnóstico
Estadificación
Tratamiento
Nutrición y actividad física
Rehabilitación
Cuidados de seguimiento
Medicina complementaria
Fuentes de apoyo
La promesa de la investigación del cáncer

Todos los derechos son reservados a:
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Boulevard, Room 3066, MSC 8323, Rockville, MD
20892–8323.
Publicación de los NIH 08–1552S
Edición revisada en Noviembre de 2007
Impresa en Febrero de 2008

Como mejorar el estreñimiento

    

El estreñimiento significa cuando una persona tiene muchas menos evacuaciones de las normales al día, y aunque es lógico que el cuerpo de cada persona es diferente, una persona con una buena digestión o una digestión normal debería evacuar entre una o dos veces diarias, cuando se sufre de estreñimiento la defecación es dura y seca, es un problema bastante molesto y que puede desmejorar la calidad de vida pues se siente sensación de llenura y se puede sentir la persona pesada, es doloroso muchas veces ir al baño y se convierte en un problema para nuestra vida diaria.

    

     Hay muchas causas por las que se presenta el estreñimientos como embarazo, cambio de costumbres como viajes, horarios y alimentos, ansiedad o nerviosismo, dietas muy altas en proteínas, poco ejercicio, pocos líquidos, uso excesivo de laxantes, consumo de comidas procesadas, consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal, tomar líquidos con las comidas, entre otros.

La mejor forma de combatir el estreñimiento es alimentarse de manera correcta consumiendo mucha fibra vegetal, se recomienda comer frutas y vegetales unas 5 veces al día, tomar mucho liquido,  Comidas a la misma hora, comiendo despacio y masticando bien, Comidas fermentadas; comidas con bacterias beneficiosas como yogurt, avena,  masato entre otras, hacer mucho ejercicio, evitar ser muy sedentario.

BONUS INFORMATIVO

FOLLETO SOBRE EL COLON